這陣子聚餐、吃飯，不知道是不是隨著年紀增長，還是食安的問題＝　＝　

不免朋友們開始會聊到保健相關的話題，也互相交流了一下

聊到了肌醇、膽鹼，覺得有點陌生，所以就上網查了一下

附上我查的＊小知識

肌醇

肌醇是一種親脂性的水溶性物質，俗稱為維生素B8，肌醇在體內扮演著傳遞訊息及供給營養的角色。

它不僅可以幫助新陳代謝；亦可調節生理機能，給予女性調整體質，幸福自然來報到。

膽鹼

膽鹼（Choline）對於兒童出生前與新生兒的發育極為重要

現代人生活步調跟以前的時代不一樣了，時常因為忙碌，吃飯得趕火車似的

但是這樣真的會影響消化道機能，有時不見得是因為吃飯快 ，而是生活各種壓力造成的

在這個時代要維持好健康，真的是一道考驗，且我國人大多都沒有運動的習慣

雖然近年來有帶動了路跑風氣，但多數的人還是極少運動，因此補充活性酵素已成為現代人的養生新風潮。

向大家介紹＊酵素的知識＊

酵素，可以幫助消化、維持消化道機能、調整體質、調節生理機能、增強體力、精神旺盛、養顏美容、維持健康

以及作為產前產後或病後之補養。酵素參與體內新陳代謝的反應，是維持健康所必需，生鮮食物含有酵素

但經過加熱後，酵素便被破壞殆盡，使得人們無法由食物中得到足夠的酵素。

月見草跟我們女孩們到底有什麼樣的關係？

直覺是路邊的野草

喂~不是好嗎!

月見草的學名為Denthersteraptera，原產於墨西哥、中美洲和北美洲東部的向陽處乾燥沙地，因為這種植物只在傍晚開花天亮後即凋謝，故名為月見草。又名為晚櫻草「Evening Primrose oil」，是柳葉菜科的草本植物。

可是怎麼會連接咱們女性咧~~?重點來了

神秘的月見草油富含γ-次亞麻油酸，簡稱GLA，GLA屬於Omega-6不飽和脂肪酸，為人體必需脂肪酸，具有調節理機能的重要功能(尤其是女性)。GLA在體內無法直接合成，必需藉由飲食中攝取，因此，補充足夠的GLA能夠調節生理機能、養顏美容。

大家都經歷過學生時代，常常會因為好朋友到來，因此很多時候活動都不能參與，各種辛酸…

健而婷推出月見草油膠囊，適合女學生族群

現在許多人除了宗教信仰之外，也會為了追求女星般的黃金比例，只吃蔬食，少吃肉類，但是長久下來會造成飲食不均衡，缺乏營養，造成反效果，得不償失。

如果你/妳是我上面敘述的族群，請看過來以下的文章

B12有助於紅血球的形成，增進神經系統的健康。

但是維生素B12一般只存於動物性食物中，不容易從蔬菜中取得，長期素食者普遍容易缺乏

葉酸則是國人普遍缺乏的營養素，因為它易受光線照射而被破壞，葉酸也是維持胎兒正常生長發育重要的營養素。除此之外，葉酸與維生素B12共同參與紅血球的形成，維持紅血球及神經系統的健康

推薦健而婷素寶錠給素食者，除了能調整生理機能，補充缺乏的營養

素寶錠可以讓你精神旺盛、增強體力、養顏美容

這陣子春季漸漸要轉夏季，天氣容易陰晴不定，有時像夏天有時像冬天

有些人容易受影響，家裡可能隨時都要開啟空氣清淨機才會比較舒服些

推薦可以試試健而婷的LP 4x6優勢益生菌，讓往後的日子都能舒服過每一天

可調整體質、增強體力、滋補強身、幫助入睡、不怕天氣轉換

健而婷的LP4x6優勢益生菌6種益菌健康活力

適合學生族群、忙碌工作的上班族群

我在網路上看到，益生菌若要發揮功能，必須是活的到達消化道，太多也沒有用

數量不多不少剛剛好，建議量 20 – 110億株，太少沒有效果，太多反而互相競爭造成沒用

健而婷的LP4x6優勢益生菌一粒膠囊就含含40億的菌，剛剛好

平常都在聊女性保健的問題，很少提到男性的保健問題

現在的男性也漸漸的像女性看齊，可能是時代不一樣，網路資訊發達，不同於以往刻板印象

而男性最關注的除了身高，還有個問題，黑丟系～”根本三千煩惱”拉~~

(哇災這讓愛水的男兒們會感到無可奈何，甚至會影響桃花咧)

所以今天要來聊聊生物素，光看字面會讓人想起國中時期的生物課，哈… 是指營養的成分啦～

生物素又稱維生素H，屬水溶性維生素B群的一種

生物素是新陳代謝不可或缺的物質，也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素，無法經由人工合成

生物素是構成輔脢的一種成分，參與能量及胺基酸的代謝，可增進皮膚與黏膜的健康，亦可幫助維他命B群的利用

夏天要到了，身邊的女性朋友都開始展開下班運動

因為冬天寒冷，自然身體會消耗不少熱量，食慾跟著增加

有大衣、長褲遮掩，在冬天一點都不感覺自己是否長了一號

隨著天氣越來越炎熱，當然要拿出短袖、短褲穿，在鏡子前才發現
得開始展開運動+只吃八分飽，拒絕炸物、珍珠奶茶、朋友揪大餐的誘惑

↑↑以上敘述，相信許多女性朋友們都非常有感吧！

最近在網路看到日本人養生的秘方──綠茶，這個話題，雖然燒很久了，但還是很吸引我再次去關注

進而發現健而婷的「左旋C綠茶萃取膠囊」

非常適合久坐的上班族、運動量缺乏、常感到累、生活繁忙、想要青春美麗的人。

南瓜籽油是古代阿茲特克人的主食之一，印第安人則用南瓜籽油調解生理機能，調整體質

一些科學研究項目在最近幾年還專注於研究南瓜籽油研究結果顯示，南瓜籽油對健康有很多好處

很多人都會想靠食補，補充所需的營養

但是在不知道該攝取多少量的情況下，往往跟預期的結果不一樣

建議大家食用保健食品，可以跟營養師溝通，依自己的身體狀況去補充

NOW健而婷的南瓜籽油，很推薦大家食用，產地在美國，大廠製造，通過多個國際級食品認證

使用冷壓萃取的技術，保留活性營養，將完整的南瓜籽油的菁華濃縮成膠囊

南瓜籽富含類胡蘿蔔素、鋅、必需脂肪酸、植物固醇等…多個營養

平常很愛補充維他命C的我，最近發現了維他命D的好處

但同時也發現，原來許多人缺乏維他命Ｄ

跟大家分享我念書時期的小故事

記得學生時代，只要上體育課，我們班的女同學們就不愛運動

(其實我也不例外，嘻…) ，寧可在陰涼處納涼

只要運動會，班上的女同學們都會瘋狂防曬及撐洋傘

如果學校有健行活動，大家就開始裝病，請假的…

也因為年紀輕，對於健康保健不太重視，體育課都超級愛偷懶，也不愛戶外活動

直到出了社會，不像學生時代有時間活動，才開始注意到健康的問題

上面敘述的小故事，應該許多女性同胞都很有同感吧?

日常生活中，幾乎是天天會吃到的「大蒜」

常常聽老一輩的長輩說：「大蒜對身體非常好」 ，它更是料理中最佳調味的配角

但是吃完就會有股蒜香～我想大多數的人應該都不喜歡這味道

就如同韭菜水餃真的很好吃，但想到吃完味道會讓人很…(好 我知道我又扯偏了)

來跟大家補充個小知識

大蒜含有蒜素、蛋白質、鈣、磷、鐵質及維他命B、C、微量元素硒等20多種成分

可增強活力，有助健康維持。 大蒜中的活性成分會因高溫（超過攝氏56度）而失去作用

所以烹飪時加入大蒜只有調味功能，並無法保留其營養成份

想要食用大蒜調整體質，生吃大蒜要是吃過頭

可是會有副作用會傷胃的，而且還有很重的味道

瑪卡Maca (Lepidium meyenii)小知識

原生於南美安地斯山脈的一種塊根植物

屬於十字花科家族，又以祕魯人參之名廣為人知(雖然它不是人參)

瑪卡富含多種礦物質，及多種植物營養，因此被古代祕魯人當作主食

在秘魯，淡黃色的根最常見

 NOW健而婷的瑪卡來自於祕魯安地斯山，採用高科技萃取生產

瑪卡包含蛋白質、脂質、醣類(碳水化合物)、維生素、礦物質

等供應人體基本需求的五大營養素

另外，還有胡蘿蔔素、生物鹼、花菁坩、皂角坩、類帖烯等所謂的活性成分

最近難得上圖書館，增廣見聞，看了一些關於可食用的植物相關知識

發現了紫錐花是個神奇花兒!!!原生於北美草原地區的菊科草本植物

它跟大蒜特點有點像，都是增強體力、滋補強身、調整體質的好植物

不過知道它這麼棒！哪裡有紫錐花呢?那不是個隨便採的到植物

只好從保健食品去挖看看，有沒有紫錐花相關的商品

比了許多家，發現健而婷的紫錐花不錯！分享一下，也介紹紫錐花的小知識

歐美最強的天然保健草本－紫錐花，平日健康保養或氣候多變的季節都很適合補充

適合男女老少大人小孩、學生、上班族，都很需要補充這個營養

健而婷－紫錐花特色

衛生署公告-維他命C

促進膠原蛋白的形成，有助於傷口癒合及維持細胞排列的緊密性，增進體內結締組織，骨骼及牙齒的生長，促進鐵的吸收，具抗氧化作用。

除此之外它的優點真的粉多，種類也很多

可是市面上這麼多要怎麼選擇呢?

這時就要向大家介紹，健而婷的強續型維他命C1000加玫瑰果錠

市面上大多的維他命C停留在體內的時間不長，很容易就被代謝出去

這樣很容易吃了就沒吸收進去體內，不就前功盡棄了嗎=口=

但是健而婷主打的是強續型

在這個世上，沒有人是不愛美的，刻板印象都是女性較愛美，但近年來吹起一股韓風

大家都追求韓劇中歐霸(韓文哥哥)的帥氣貌、大勢男團潮流風格

深受這些影響的台灣男兒也拋下大男人主義，跟女人們一樣勤奮愛美

無論是男人、女人都愛美，都想像劇中男、女主角一樣，帥氣、美麗

搜尋關鍵字「美」有許多種，但我主張從飲食習慣開始調整

不是說上醫美診所不好，是覺得那真的要花很大的錢去保養

而且只是改變了外表，並沒有改變了內在

依我務實的個性加懶惰的天性，比較喜歡方便、又能真正改善的方法

今天要來跟大家分享的知識，就是早在之前就在國外受熱烈討論的「巴西莓」

這股旋風似乎跟世足那陣子有關聯，巴西飲食和當地著名的巴西莓都被大家炒話題

繼上次提說到月見草是女生的好朋友，還有一個草本植物也是我們女生的好姊妹

那就是「琉璃苣」 

長得真漂亮，是薰衣草的顏色！（阿～偏題了，現在不是討論它外貌的時候一︿一）

現在開始聊聊它美麗外表之外，擁有豐富的內涵吧！

琉璃苣Borage又名Starflower為紫草科的一年生草本植物，原產地中海沿岸的歐洲各個國家，在歐洲已有2000年的藥草歷史

近年來則以琉璃苣種子所萃取出的琉璃苣油最為著名，琉璃苣油含有豐富的必需脂肪酸與植物界中含量極高的GLA

其中的次亞麻油酸GLA (Gamma-Linolenic Acid)能幫助女性調節生理機能，讓女人享受舒服真自在

現今的台灣人口，老人越來越多，逐漸高齡化

年輕人有的離鄉背井，工作打拼，在家鄉的父母、祖父母的健康，無法時時刻刻照料

老一代的長輩對許多知識又不足，只懂得基本的食補

但是現在的食安問題很多，人心惶惶，令人擔憂，上網看了一些保健的相關知識

磷脂醯絲胺酸(Phosphatidylserine；PS)，屬磷脂質，是體內調節生理所需要的營養物質，隨著年紀增加而下降。

相信很多人聽過卵磷脂，也知道一些卵磷脂的好處，而磷脂醯絲胺酸比卵磷脂更精純

磷脂醯絲胺酸(PS)，經過層層萃取，才能得到非常的珍貴。*非常適合中、老年人族群食用

很多朋友都會問那麼多保健食品牌子要怎麼選？建議可以從成分去比較喔！

不過我很推薦健而婷的磷脂醯絲胺酸，因為來自美國NOW大廠，獲得許多世界專利及認證

最近我看了一個關於松樹皮歷史的文獻，激起了我的好奇心

由於文獻故事很長，我就不放上來了，大家可以自行google關鍵字「松樹皮」

在網路上爬文，發現松樹皮擁有多個優點，透過萃取松樹皮的菁華，攝取它的營養，原來對女性也很好！

在網路上也有看到部落客愛吉賽兒推薦，分享她平日的保養，關於法國松樹皮

原來是健而婷的「法國松樹皮萃取精華膠囊」，內外兼具的保養，讓自己維持最好的狀態

以下是我整理的松樹皮相關的資料

松樹皮

是由法國濱海松樹萃取而來，含前花青素、多酚類等營養成份，而且分子非常之小所以容易被吸收，水溶性安全度高。

另外添加柑橘生物類黃酮，更能產生加乘作用，是您青春美麗的優質選擇。濱海松與葡萄籽OPC最大的不同是濱海松除了含有前花青素OPCs，